C’est quoi le stress ? Et comment apprendre à le gérer ?
Souvent on mélange stress, anxiété, angoisse…
Le stress est un phénomène subit dans notre corps suite à un déclencheur, qui enclenche une réaction de fuite ou d’action en distribuant une hormone à notre corps : le cortisol. Ce cortisol est bénéfique car il aide à la prise de décision et à la concentration.
Ponctuel, le stress peut être bénéfique.
C’est lorsqu’il est chronique qu’il pose problème, car le cortisol est une hormone qui est nocive pour notre organisme s’il n’est pas évacué !
Pourquoi le stress nuit à l’efficacité professionnelle ?
Dans la sphère professionnelle, le stress peut s’installer et être vite handicapant : stress pour prise de parole, stress du timing pour rendre un dossier, stress dans certaines situations de communication, etc.
Pourquoi ? Parce qu’en altérant nos sens ; il perturbe la clarté.
En affectant à la fois les capacités cognitives, la motivation, la santé et les relations interpersonnelles, les conséquences sur le long terme ne sont pas à prendre à la légère pour le salarié. Au niveau de l’entreprise, elles perturbent la stabilité de l’organisation.
Les raisons d’une perte de productivité liée au stress sont les suivantes :
- Diminution de la concentration et de la mémoire
- Réduction de la motivation et de l’engagement
- Augmentation des erreurs et des accidents
- Problèmes de santé physique et mentale
- Impact sur les relations interpersonnelles
- Diminution de la créativité et de l’innovation
- Problèmes d’absentéisme et risque de burn-out
Pourtant, il est possible d’apprendre à faire du stress un allié !
Une formation pour gérer son stress et le transformer
Chez Evolve, nous avons à cœur de vous aider.
Comment ? En vous aidant à apprendre à mieux gérer votre stress au travail, pour en faire un allié et même performer !
Pour cela, nous avons développé une formation adaptée à la gestion du stress, avec notre formateur expert basé à Dijon : Rémy Lacroix.
« J’ai passé une majeure partie de ma carrière dans les télécommunications, comme Ingénieur technico-commercial et comme chef de projet.
Et actuellement, je suis formateur auprès des managers, des chefs de projets et de tous les collaborateurs en entreprise qui ont besoin ou qui souhaitent développer leurs compétences relationnelles, que ce soit dans un contexte de management d’équipes, de management de projets, ou de travail collectif.
Le fil conducteur dans plusieurs de mes formations, c’est la communication interpersonnelle, et parmi les sujets que nous travaillons avec les stagiaires, il y a le stress professionnel.
J’ai constaté que c’était un sujet important pour une majorité de personnes, qu’ils soient managers, chefs de projets ou collaborateurs, et qu’il y avait des attentes fortes en matière d’accompagnement concernant le stress professionnel.
Les stagiaires qui suivent mes formation sur le stress en repartent tout d’abord avec une meilleure compréhension de leurs fonctionnements, de leurs réactions lorsqu’ils sont confrontés à des situations dites stressantes,
Mais surtout avec une « boîte à outils » comprenant des méthodes, des actions qu’ils peuvent mettre en œuvre pour faire face au stress et aussi comment faire du stress un allié.
Ils retrouvent ainsi un état plus serein dans leur environnement professionnel, une meilleure énergie, ce qui les remet sur le chemin du mieux-être, de l’efficacité et d’une meilleure performance. »
Pourquoi se former à la gestion du stress avec Evolve ?
Nous sommes tous touchés un jour ou l’autre par un excès de stress.
Chez Evolve, nous sommes en permanence à la recherche de solutions pour vous aider à dépasser vos difficultés au travail. Et c’est en s’inspirant de nos propres expériences que nous développons des parcours sur mesure qui répondent à vos besoins sur le terrain.
De plus, notre formation est basée sur des temps :
- collectifs, favorisant les échanges sur les difficultés rencontrées par chacun ;
- individuels, où l’on peut prendre en compte les particularités de chaque stagiaire et y apporter des réponses personnalisées.
L’idée est que vous puissiez créer votre propre plan d’action et votre propre boîte à outils pour gérer votre stress professionnel quotidien… et personnel aussi !
A postériori, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé pour faire un point sur la mise en œuvre des actions choisies par chacun.
Rémy Lacroix, formateur Evolve nous parle de la formation
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